【鑫龍源有機】認證茶園 、【龍源茶品】無毒茶葉

健走森林浴  身心更放鬆  http://goo.gl/KAsLjr

健走能夠預防糖尿病、心血管疾病等慢性病，活化大腦，加上不需要特殊的裝備，是便利又有效的有氧運動。

根據日本森林綜合研究所的研究發現，森林能提升健走的減壓效果。在森林裡健走15分鐘，血壓及壓力荷爾蒙濃度能下降，還能鎮靜前額葉，紓緩交感神經失調，放鬆程度比在都市中健走高出兩倍。而且一邊健走一邊森林浴，不僅能提高運動量，周圍景觀帶來豐富的感官刺激，也讓運動不再無趣。

為了推廣森林健走，日本國土綠化推進機構推出「森林療癒基地」計劃，在各個林區舉辦體驗行程。和歌山縣立醫科大學也舉辦針對糖尿病患者的衛教森林之旅，在醫護人員指導下，患者除了山林步道健走，還能透過品嚐季節食材料理，獲得正確的營養知識。

山巒連綿的台灣，也擁有不少綠色基地。下次假期不妨找個近郊的森林健走，享受自然的恩賜！（朱芷君編譯）

喝紅茶 https://goo.gl/UAj9c3 降血糖

中、日兩國傳統文化中常以粗茶（coarsetea）治療糖尿病，根據天津大學在最新一期《食物科學期刊》所發表的研究指出，紅茶中含有一種化合物「茶多醣（polysaccharide）」，和第二型糖尿病藥物Precose和Glyset相似。

天津大學研究團隊表示，茶多醣可抑制促進澱粉轉化為糖的酵素「α-葡萄糖苷酶」，Precose和Glyset這兩種糖尿病藥物的作用正是抑制這種酵素。

他們甚至發現，紅茶當中所含茶多醣，比綠茶和烏龍茶裡茶多醣含量高。

不過實驗採用化學萃取紅茶當中的茶多醣，而非一般烘焙釀造，因此目前還不確定，是否光靠飲用市售紅茶便能獲得茶多醣，進而達到降血糖的功效。