選對材質、穿對衣服，可以讓你的冬天更加溫暖。不過你知道嗎？吃對食物也可以讓你從體內暖和起來！快看看冬天該攝取哪些營養素.. http://goo.gl/UI8nZp
(1)醣類、蛋白質、脂肪
目前分類：好文分享-茶葉 (122)
- Dec 29 Tue 2015 15:15
保暖必備 6大「抗寒」營養素！
- Dec 28 Mon 2015 15:34
食物大翻轉
喜歡吃義大利麵卻擔心腰圍漸粗？嗜辣卻擔心長痘痘？追求健康，總是以沙拉、五穀沖泡飲 http://goo.gl/ee9hoM 解決一餐？ 其實很多食物不是你想的那樣。國外研究發現，有些壞食物沒那麼糟，啤酒能抗癌、吃辣跟長痘痘沒有直接關係、喝咖啡活更久； 反而很多好食物深藏陷阱，例如抹茶加工品愈吃愈肥、橄欖油高溫烹調反易致癌……康健》整理最新研究，請教各界專家意見，揭開20項食物的真面目。
相信許多人都有這樣的經驗，走進超市後，心裡自言自語：全脂牛奶很香濃，但為了吹氣球般漸漸變粗的腰圍，還是買低脂的好了；全麥麵包很健康，買一條回家當早餐；颱風天搶不到新鮮蔬菜，但冷凍蔬菜的營養會不會都凍不見了？下班租了電影，去超商想買爆米花和啤酒，卻擔心會發胖，滿懷罪惡感地在店裡拿起來又放回去……。
- Dec 25 Fri 2015 16:41
冬天不胖反瘦的７大關鍵
雖說夏天是減重旺季，但其實，冬天才是最適合減重的季節。人體在低溫環境中需要消耗更多熱量，因此，得提高新陳代謝率、消耗脂肪，以獲取更多能量。
在此天時地利時刻，搭配7大生活絕招，保證在冬天守住你的褲腰尺寸。 http://goo.gl/ee9hoM
1．先喝湯、先吃低熱量食物
- Dec 24 Thu 2015 16:40
你一天喝下多少咖啡因
愛喝咖啡卻擔心健康受損的人，其實可以有更聰明的選擇。因為低咖啡因的咖啡比一瓶可樂的咖啡因要低15倍，你知道嗎？
隨著平價咖啡館流行，人手一杯咖啡已成為全球隨處可見的景象。除了咖啡之外，美國的研究發現，70％的市售飲料 https://goo.gl/j2Z67K 中均含有咖啡因成分。以下的數字可讓你一窺咖啡世界裡的多種面貌。
1.全世界咖啡產量1年約550萬公噸。
- Dec 23 Wed 2015 16:01
只要幾秒鐘，辦公室更環保
印表機與影印機每天印上百張文件、釘書針用完一盒又一盒、午餐的空便當盒和茶 http://goo.gl/iB8R6P 飲空罐隨手扔……，你有沒有想過，在辦公室裡，每天會消耗多少地球資源？
我們居住的這顆藍色行星已經奄奄一息，請不要再對浪費視若無睹了。在辦公室裡力行環保其實一點都不難，只要多花幾秒鐘，你就可以為地球多盡一份心力。你的愛護與溫柔，它會懂。
- Dec 22 Tue 2015 15:52
冬至補對一天，身體進步整年
冬至，是一年24個節氣中，最重要的一個節氣，也被稱為「日短」，太陽這天繞行到南迴歸線上，所以北半球白天最短，黑夜最長。http://goo.gl/tyj0Oi
冬至過後，日照向北迴轉，白天愈來愈長，黑夜愈來愈短，氣溫也隨之從寒冷漸漸回溫，因此冬至在氣候上有從寒到溫的轉折意義，故古書經典上說：「氣始於冬至，周而復生」，也就是過了冬至，陰氣會盛極而衰，陽氣則自此開始旺盛，意謂春天即將回來。故唐詩曰：「天時人事兩相催，冬至陽生春又回」。
- Dec 19 Sat 2015 16:36
６大SPF食物幫你美白
- Dec 18 Fri 2015 15:18
實用小常識
小麻煩不擔心！臨時有點不舒服，別急著出門找藥房，也許走進廚房就能幫你忙。 http://goo.gl/pkpP8K
「知道頭痛又要發作了，因為感覺脖子『緊緊的』，接下來後腦會出現脹痛，這個伴隨多年的「朋友」總在壓力大或開會時找上門。趁症狀還輕微時，她趕緊溜出辦公室泡一杯咖啡，緩解不適，因為咖啡有擴張血管的功效。
- Dec 16 Wed 2015 16:25
健走森林浴 身心更放鬆
健走能夠預防糖尿病、心血管疾病等慢性病，活化大腦，加上不需要特殊的裝備，是便利又有效的有氧運動。
健走森林浴 身心更放鬆 http://goo.gl/KAsLjr
健走能夠預防糖尿病、心血管疾病等慢性病，活化大腦，加上不需要特殊的裝備，是便利又有效的有氧運動。
- Dec 15 Tue 2015 16:26
檸檬水，這樣喝才對！
- Dec 14 Mon 2015 16:40
柚子用處多，鈣多多
柚子維生素C是檸檬的1.5倍、鈣質是葡萄的1.7倍
柚子有豐富的維生素C、鈣質；中醫裡認為有滋潤、解毒化痰的功效。柚子皮也不要急著丟掉，用點巧思，就能變成養生茶飲 http://goo.gl/GjF9nO 、美容泡澡、防蟲清潔的天然聖品。
- Dec 11 Fri 2015 16:30
喝茶，降低３４％骨鬆骨折機率
澳洲研究指出，相較於很少喝茶的婦女，每天喝至少3杯茶 http://goo.gl/A3sDpk 的人，得到嚴重骨質疏鬆而骨折的風險降低34％、髖骨骨折風險降低42％。這篇研究認為，對於有骨折風險的年長婦女，每天喝點茶是個預防策略。
西澳洲大學醫師普林斯（Richard L. Prince）等人針對1188名年齡約75歲的婦女進行鈣質攝取研究，也請研究對象完成飲食習慣問卷，來估計她們在生活中攝取的類黃酮量。這些婦女被分成3組：每週最多喝1杯茶、一天1～3杯茶、一天3杯茶 http://goo.gl/GjF9nO 以上。
- Dec 09 Wed 2015 16:47
女中醫茶杯裡的祕密
- Dec 08 Tue 2015 16:29
趨勢．新知短波──茶渣可抗癌
茶渣可抗癌
「喝茶 http://goo.gl/GrpyKZ 不吐茶渣？」茶渣除了被拿來算命外，研究人員近來更發現，茶渣其實也具有抗癌的功效！
- Dec 07 Mon 2015 16:34
如何挑選「安心」好茶
市面上未經檢驗，品質難保的茶充斥，多練練自己評鑑挑茶 http://goo.gl/f0XuHE 的功夫。
我們詢問經驗老道的茶農、茶行老闆及品茶達人，請他們傳授消費者辨別茶葉品質的方法，讓大家找到能安心入口的好茶。
- Dec 04 Fri 2015 16:46
這些食物沒你想像的健康！
吃東西是件美好的事。吃進健康的食物，心情好，對身體也好，那可是大加分。
但這並不是說，只要多吃標榜「健康」或「有機」的食物，就保證能攝取到需要的營養。《美國醫學協會期刊》就曾在一篇評論裡戳破大家對營養食物的迷思：「你愈在乎營養素，就愈有可能吃到不健康的食物。」
- Dec 03 Thu 2015 16:29
下午茶是減重大敵？７大原則放心吃零食
不必辛苦壓抑口慾，吃對方法，還是可以享受黑巧克力、堅果... http://goo.gl/f0XuHE
「辦公室零食真是減肥者的地獄啊！」一位正和「體重奮戰的上班族，在她的部落格裡道出許多減重者心聲，眼前誘人的甜點零食挑戰意志力，萬分辛苦忍著不吃一塊蛋糕、幾片餅乾，但有時過度壓抑饑餓和口慾，往往撐不了多久，最後防線還是失守，陷入瞎吃不停。
- Dec 02 Wed 2015 16:21
泡生男黃金湯‧吃綠茶肉圓
歷史悠遠的瑞穗有說不完的故事，一點一滴都是改變與成長的軌跡，有人說，瑞穗的鮮乳特別的香；有人說，要生男孩一定要來泡瑞穗的黃金湯；還有人說，瑞穗出產的蜜香紅茶是第一名的棒。因為遠離塵囂、穿越歷史時空，所以不一樣。
花東縱谷管理處的技工馬介強先生，熱心地帶領我們悠遊瑞穗與環鎮自行車道。這裡以前叫做水尾，意思是秀姑巒溪之尾，水質好，夏天很多遊客會去瑞穗秀姑巒溪口泛舟，冬天就來泡溫泉，現在還可以來騎單車，他熱切地說。 http://goo.gl/erS5C4
以前的舊水尾，現在是大受遊人好評的泡湯與騎單車的新瑞穗。與鄰近的牧場、茶園相連，瑞穗成為一個滿溢「乳香、茶香與溫泉香」的好地方。瑞穗出現黃金湯
- Dec 01 Tue 2015 16:51
吃稀飯不能配藥！這3種飲料也不行
一位年邁的阿嬤因泌尿道感染而住院，檢查時竟意外發現她的直腸內卡了大量藥物，究竟怎麼回事？
她的醫師、彰化基督教醫院老人醫學科主任黃俊雄一問才發現，原來外勞餵阿嬤吃稀飯時順便餵藥，結果稀飯包裹著藥，改變物理化學性質，藥物無法經由腸胃道環境分解、吸收、代謝，直接進入直腸，因老人活動量少、容易便秘，也排不出來。後來護理師用手指伸入阿嬤的直腸挖藥，共挖出300多顆藥。
- Nov 30 Mon 2015 16:39
每天兩杯紅茶，喝出防癌力
喝下午茶請點紅茶http://goo.gl/606AFZ，因為每一口都在防癌。
